Лимонная диета.

Лимон известен во всем мире, как цитрусовый фрукт, который обладает многочисленными витаминами. Однако, мало кому известно, что данный плод так же эффективно помогает сбросить пару лишних килограммов. Благодаря повышенному содержанию витамина С, лимон помогает поддерживать иммунитет, улучшает пищеварение и способствует укреплению волос и ногтей.

Польза и вред лимонов для идеально стройной фигуры.

Как уже было сказано ранее, лимон обладает многочисленными полезными витаминами и микроэлементами, которые эффективны для поддержания идеальной фигуры. Кроме этого лимон так же помогает:

1. Наладить обмен жиров и углеводов, которые в свою очередь усиливают пищеварение и помогают поддерживать вес в норме.
2. Выводит из организма лишнюю воду, тем самым снимая отеки.
3. Поддерживает печень.
4. Благодаря витамину С, лимон помогает сохранять в норме иммунитет, свежесть и красоту кожи.
5. Снижает чувство аппетита.

К наиболее значимым недостаткам лимонной диеты, можно отнести:

1. Аллергия.
2. Кислота, которая содержится в лимоне, способна повредить эмаль зубов.
3. Она имеет противопоказания при повышенной кислотности желудка, язве, гастрите, нефрите и гепатите.
4. Идеально подходит для людей, чей избыточный вес не превышает 5-7 килограммов.

Рецепты и варианты цитрусовой диеты с помощью лимонов.

Кефирно-лимонная. Данный метод похудения, рассчитан на 2-3 дня и помогает избавиться до 4 лишних килограммов. На протяжении всего дня необходимо употреблять не больше 2-х литров кефира и двух лимонов. Даннаые продукты можно употреблять как угодно, можно их принимать по отдельности, а можно соединить и составить коктейль.

Медово-лимонная диета. Эффективность данного метода похудения могут подтвердить многие девушки, ведь в сравнении с другими она безупречно помогает избавиться от изличнего веса всего за несколько дней. На протяжении всего дня следует употреблять всего один напиток, который будет приготовлен из двух компонентов, лимона и меда. Данная диета легко переносится и практически не имеет противопоказании.

Советы диетологов.

Лимонная диета – замечательное средство для похудения, но не строит забывать, что подходить к ней следует со всей осторожностью и соблюдать некоторые советы и рекомендации.

• На протяжении всей диеты, следует включать в свой рацион свежие фрукты и овощи.
• Обязательно употреблять орехи, т.к в них содержатся жирные кислоты, помогающие нейтрализовать фруктозу и сахарозу.

• Кушать как можно больше красного мяса, телятину и говядину.
• Как можно больше пить кипяченой и очищенной воды.
• Полностью отказаться от мучного, жирной и жареной пищи.
• Исключить из рациона картофель и сладкие блюда.
• Ну и, конечно же, полностью избавиться от вредных привычек (алкоголя и курения).

Лимонная диета в сочетание с легкими физическими нагрузками способна дать весьма приятный результат, который будет заметен в ближайшее время.