О диетах.

Не нужно забывать о том, что питаться надо сбалансированно, чтобы организм получал все необходимые вещества и микроэлементы, и был здоров. При умеренности в еде и физической активности, не трудно будет и похудеть. Но что делать, некоторые не мыслят похудение без сидения на диете. Кажется, что именно чудодейственная диета поможет сбросить лишнее и стать настоящей красавицей. Только не стоит забывать, что диета помогает похудеть, а физические упражнения сохранять вес.

Абсолютно все женские журналы пишут о диетах, все они различны как по составу, так и по содержанию. Но ожидать чего-то хорошего от диет, если они не сбалансированы и исключают отдельные, необходимые организму продукты, не стоит.

Очень популярна на сегодня диета по группе крови. Если верить ей, то для каждого из четырех групп допустимы определенные продукты, все же остальные вредны. При этом из рациона могут исключаться очень полезные, содержащие необходимые организму вещества и микроэлементы. Поэтому, прежде чем выбрать для себя именно эту диету, стоит сильно подумать. Тем более, что среди диетологов нет однозначного мнения о пользе или вреде этой диеты, да и отзывы опробовавших ее на себе встречаются не очень лестные и подчас противоречивые. Некоторые утверждают, что разные источники дают разные перечни продуктов, разрешенных для определенной группы крови.

Картинки по запросу О диетах фото

Диета по группе крови привлекательна потому, что не ограничивает количество продуктов питания, не требует подсчета калорийности рациона. Но, так как она не ограничивается временем и рассчитана на длительное применение, то исключение из рациона важных продуктов питания может крайне негативно сказаться на здоровье.

Но многие возразят, что эта диета эффективна, ведь люди худеют. Конечно, ведь ни один перечень продуктов питания не содержит сладкое и мучное.

А чтобы действительно выяснить потенциально опасные для организма продукты, лучше пройти один из тестов на аллергию. Если такие продукты обнаружатся, то их следует либо исключить, либо употреблять с осторожностью. А чтобы похудеть, откажитесь от жирного, сладкого, мучного. И считайте, что вы на диете, если только диета может мотивировать на похудение.

Другая диета, которая также была популярна одно время – кашная диета. Она рассчитана на 7-10 дней и заключается в том, что каждый день, в неограниченном количестве можно есть кашу. Существует несколько разновидностей такой диеты. В одном случае все дни употребляется только одна каша, например гречневая. В другом варианте, можно есть каждый день разные каши. Плюс заключается в том, что злаки очень полезны для организма, так как содержат почти все необходимые микроэлементы и питательные вещества, и в них, кроме сложных углеводов, есть белки и жиры.

Правда белков там крайне мало, так что от активной физической деятельности лучше воздержаться. Кроме того, злаки полезны для работы кишечника. Так что, пользу для организма будет несомненно. Тем более, что объем съеденного не ограничивается и к кашам можно добавлять овощи и фрукты.