Стратегия похудения.

Зачем мы стремимся похудеть? Наверное, в первую очередь чтобы всегда быть красивыми, не только для себя, но и для окружающих. А для этого нужно иметь не только определенное количество килограммов, считающееся приемлемым для красивой женщины, но и красивое тело. Все это либо дано от природы, что встречается крайне редко, либо достигается путем регулярных тренировок и здорового питания, и некоторых процедур, которые улучшают состояние кожи, делая ее гладкой и красивой.

Что же портит нашу красоту? Конечно лишний вес, дряблые мышцы и целлюлит. Пора приводить себя в порядок и заняться собой. Лето самое лучшее для этого время года. В программе обязательно должны быть фитнес и диета. Оба этих составляющих помогут вам справиться не только с лишним весом, но и с целлюлитом.

Похожее изображение

Раздел фитнеса, на который вам стоит обратить внимание, называется аквааэробика. По сравнению с занятиями в залах, упражнения в воде имеют ряд несомненных плюсов, которые дают возможность получить большего эффекта при меньших нагрузках на женское здоровье. Во-первых, нет нагрузки на суставы, во-вторых, сопротивление воды позволяет легко добиться нужного пульса и большего расхода калорий за меньшее время. В-третьих, получаете оздоровительный эффект для сердечно-сосудистой системы. В-четвертых, это самый подходящий вид фитнеса для стеснительных барышень, так как тело находится в воде и скрывает объемы.

Если с фитнесом разобрались, то возникает еще одна проблема – поиск эффективной диеты. Кажется, что эффективные диеты и рецепты похудения, это такой миф, которого в природе не существует. Нет, это не так. Просто каждой из нас предназначена своя методика похудения, своя диета, универсального подхода, годного для всех, в деле похудения нет и не будет.

Посмотрите все новомодные диеты, многие из них вы никогда не сможете выдержать, не потому что она слишком жестка, а потому, что она не ваша, в ней не ваши продукты. Выбирая систему питания надо ориентироваться на то, чтобы можно было питаться легко и приятно длительное время без вреда для здоровья и отрицательных эмоций.

После расставания с некоторым количеством килограммов, образуется еще одна проблема, поистине глобального масштаба – как избавиться от целлюлита, этого врага для женщин номер один. Что мы только с ним не делаем… К сожалению, он не уходит вместе с лишним весом, напротив, становится более очевидным. А все наши эксперименты с похудением, в результате которых вес падает, а потом возвращается, только усугубляют ситуацию. Жир не может накапливаться равномерно, поэтому образуются неровные бугорки еще больше, чем были. Поэтому стратегия похудения должна быть продуманной и рассчитанной на длительное время.

А с целлюлитом тоже надо бороться комплексно – фитнес, кстати, аквааэробика очень хороша для этого, антицеллюлитная диета, массажи, обертывания как в салонах, так и в домашних условиях. И тогда лишний вес уйдет, целлюлит станет незаметен, а красота будет неотразимой!